Lo yoga è un sistema di guarigione sia teorico che tecnico. È un mix di esercizi di respirazione (pranayama), posture fisiche (asana), rilassamento profondo (yoga nidra) e anche meditazione (dyana), praticato per più di 5.000 anni.
Mentre lo Yoga è progredito come metodo religioso nell’induismo, nel mondo occidentale si è effettivamente espanso come una sorta di tecnica semplicemente fisica, mentale, mentale e anche spirituale. Molte delle tecniche yoga nello yoga occidentale hanno poco o nulla a che fare con l’induismo, ma sono solo un metodo per mantenere tutti i livelli dell’essere umano, in forma e in salute, poiché questa è solo una parte dell’ampia visione dello yoga. Attraverso il metodo dello yoga, familiarizziamo con l’affiliazione tra i nostri gradi spirituali, psicologici, emotivi e anche fisici. Progressivamente questa consapevolezza ci porta a comprendere le aree molto più sottili della nostra presenza.
La tecnica yoga ferma alcune malattie e malattie mantenendo aperti i meridiani energetici (nadi) e l’energia vitale (prana) in movimento. Lo yoga è pensato come un trattamento mente-corpo che viene utilizzato per ridurre gli impatti sulla salute e sul benessere dello stress e dell’ansia generalizzati.
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I test di laboratorio hanno dimostrato le maggiori capacità dello yogi di regolare consapevolmente le funzioni libere o incontrollate, come la temperatura, il battito cardiaco e anche l’ipertensione.
Lo yoga agisce sia come terapia lenitiva che preventiva. Secondo gli scienziati medici, il trattamento yoga raggiunge il successo come risultato dell’equilibrio sviluppato nei sistemi preoccupati ed endocrini che influenza direttamente tutti i vari altri sistemi e gli organi del corpo del corpo.
La tecnica di routine dei regali (asana), gli allenamenti di respirazione (pranayama), il tempo libero profondo (yoga nidra) e anche la meditazione, possono aiutare disturbi così diversi come: livello di acidità, reazioni allergiche, malattia di Alzheimer, anemia, temperamento, ansia, artrite, asma, mal di schiena, malattie respiratorie, cancro, lesioni da sforzo ripetitivo, stanchezza cronica, colite, rinite acuta, irregolarità intestinale, depressione clinica, diabete, epilessia, problemi agli occhi, rughe del viso, condizioni gastrointestinali, frustrazioni, bruciore di stomaco, emorroidi, fegato malattia, ipertensione, ipertensione, immunodeficienza, impotenza, menopausa, crampi mestruali, emicranie, numerose sclerosi, distrofia muscolare, tensione nervosa, peso eccessivo, osteoporosi, prostata, miglioramento, dolore al nervo sciatico, problemi della pelle, apnea a riposo, disco scorrevole, sterilità, senso di oppressione, tensione, insonnia, intossicazione, problemi alla tiroide, calcoli renali, balbuzie e balbuzie, disturbi del tratto urinario per le donne, infezioni vaginalie anche molto altro…
Benefici per il livello fisiologico (Annamaya – Pranamaya Kosha).
Aumentare la flessibilità. Cura e protegge anche dall’infiammazione delle articolazioni – Le posizioni yoga (asana) agiscono sulle varie articolazioni del corpo, comprese quelle articolazioni che non usiamo mai. Esercitando posizioni yoga possiamo sperimentare un aumento eccezionale della versatilità delle articolazioni, dei tendini e anche dei tendini. Yoga è allenamento e tempo libero combinati e anche questa è la formula perfetta contro l’artrite. I movimenti lenti e lo stress delicato dello yoga raggiungono in profondità le articolazioni allungate. Inoltre, i semplici allungamenti insieme agli esercizi di respirazione profonda eliminano lo stress che lega i muscoli e rinforza ulteriormente le articolazioni.
Curare e fermare il dolore alla schiena – Il mal di schiena è il motivo più comune per cercare l’attenzione clinica in Occidente. Lo yoga è stato costantemente utilizzato per curare e proteggere dal dolore al collo e alla schiena migliorando la forza e la flessibilità.
Massaggiare tutti gli organi interni del corpo cruciali del corpo – Uno studio di ricerca ha effettivamente dimostrato che i regali di yoga sono l’unico tipo di attività che massaggia ogni ghiandola interna e anche gli organi del corpo e questo promuove la salute e il benessere. Pratica di Anulom vilom
Disintossicazione completa – Le posture yoga (asana) aiutano ad estendere delicatamente i tessuti muscolari e le articolazioni consentendo l’ottimale apporto di sangue a diverse parti del corpo. Questo aiuta a eliminare le sostanze tossiche dal corpo. Ciò si traduce in benefici come posticipare l’invecchiamento, fornendo energia e un gusto eccezionale per sempre.
Eccellente tonificazione dei tessuti muscolari – La tecnica Yoga può aumentare la massa muscolare che è diventata flaccida e debole.
Fornire equilibrio nei nervi: lo yoga è un meraviglioso tipo di mediazione in movimento che può stabilizzare il sistema nervoso.
Diminuzione dello stress e dell’ansia – Poiché la pratica dello yoga è un tipo di esercizio lento e delicato combinato con esercizi di respirazione, può alleviare lo stress del corpo.
Trattamento ed evitare problemi respiratori e asma bronchiale.
Diversi studi hanno verificato gli impatti benefici dello yoga per i pazienti con problemi respiratori. I medici hanno scoperto che la pratica delle asana in combinazione con gli allenamenti di respirazione e anche la meditazione rende il trattamento dell’asma bronchiale molto più efficiente. È stato inoltre dimostrato che gli attacchi di asma di solito possono essere evitati con la pratica dello yoga, senza considerare i farmaci. Gli individui che praticano lo yoga hanno maggiori possibilità di acquisire la capacità di controllare i propri problemi respiratori. Con l’aiuto degli esercizi di respirazione yogica, è possibile gestire un attacco di estrema mancanza di respiro senza dover cercare aiuto medico.
Ipertensione (pressione sanguigna alta).
Le posizioni yoga, la respirazione yogica (pranayama) così come i metodi per il tempo libero profondo (yoga nidra), che sono elementi standard dello yoga, hanno il compito principale di giocare nel trattamento o nell’evitare l’ipertensione, oltre a ridurre al minimo la richiesta di sangue alto farmaci per la pressione per le persone che se ne occupano.
Amministrazione del dolore.
La concentrazione durante le posizioni yoga, gli esercizi di respirazione, le strategie di rilassamento profondo e la meditazione possono inoltre aiutare a ridurre il disagio. Si ritiene che lo yoga riduca il dolore aiutando il centro del disagio della mente a regolare il sistema di controllo del cancello situato nella colonna vertebrale e la secrezione di analgesici naturali nel corpo.
Diminuzione del peso.
Le pratiche yogiche che riducono l’ansia spesso tendono a ridurre al minimo il consumo stressato. La normale pratica dello yoga può aiutare nella gestione del peso, perché alcune asana stimolano le ghiandole che si muovono lentamente, per migliorare le loro secrezioni ormonali. Ci specificano le asana, come la spalla (Sarvangasana) o il pesce presente (Matsyasana), che sono mirate alla ghiandola tiroidea. Questa ghiandola ha un ottimo effetto sul nostro peso poiché influenza il prezzo del metabolismo del corpo. Anche il metabolismo dei grassi è migliorato, quindi il grasso viene convertito in muscoli e anche potenza e abbiamo un migliore tono muscolare e un maggiore livello di vitalità.
Inoltre, la tecnica del “respiro yogico” (respirazione profonda yogica) aumenta l’apporto di ossigeno alle cellule del corpo, costituite dalle cellule adipose. Ciò provoca una maggiore ossidazione o combustione delle cellule adipose.
Vantaggi per la laurea in psicologia (Pranamaya – Manomaya Kosha).
Autocoscienza.
La pratica dello yoga aumenta la consapevolezza di sé. Il praticante di yoga impara ad agire invece di reagire. Cominciano a regolare le loro sensazioni così come scoprono di essere consapevoli, vivendo il momento, l’Attuale e non nel passato o nel futuro.
Fiducia.
La fiducia in se stessi, o scarsa autostima, è qualcosa che lo Yoga cerca di eliminare attraverso le tecniche. Qualcuno con scarsa autostima può astenersi dal proprio lavoro in modo appropriato o diventa facilmente stanco, irritabile e anche smunto. Uno che pratica lo yoga comincia a pensare profondamente a se stesso e alle straordinarie potenzialità che hanno dentro.
Vitalità e anche aggiustamento dell’umore.
Tutti coloro che praticano yoga per un periodo di tempo, riferiscono un effetto favorevole sia sul loro aspetto esterno che sul grado di potenza. Le posizioni yogiche con esercizi di respirazione sono state effettivamente seguite perché hanno un risultato tonificante sull’energia fisica e migliorato l’umore.
Benefici per la laurea mentale (Manomaya – Vijnanamaya Kosha).
Armonizzazione psicologica.
Una pratica di respirazione usuale (pranayama) nello yoga è “le narici alternative che prendono un respiro” (Nadi Shodhana Pranayama). Gli studi dell’elettroencefalogramma (EEG) sugli impulsi elettrici del cervello hanno dimostrato che respirare con una narice provoca un aumento dell’attività sul lato opposto della mente. La tecnica regolare di diverse narici aiuta a migliorare l’interazione tra il lato destro e anche il lato sinistro della mente.
Vantaggi per il livello spirituale (Vijnanamaya – Anandamaya Kosha).
Auto conoscenza.
L’ideologia e la tecnica yogiche causano una maggiore conoscenza di sé. Questa abilità qualificata è semplicemente il lato spirituale della pratica yoga, che ha come obiettivo quello di far crescere lo “spettatore” e aumentare la comprensione della natura del Sé.
Conoscendo il Sé, lo spettatore, che è un vero tipo di comprensione, tende a perdersi nella frenetica velocità della nostra vita quotidiana e anche nella ricerca dei desideri. La scoperta del Sé, dentro di noi, è senza dubbio il valore spirituale più prezioso nella nostra vita.
